|
|
|
Nogle af grundene til at starte et terapiforløb kan være:
-
At du står i en akut krise – en du holder af er død, du skal måske afslutte et parforhold eller du er blevet fyret fra dit job.
-
At du har problemer med stress, negative tanker, dit selvværd og din selvtillid.
-
Måske kan du ikke få dit parforhold, familieliv eller andre relationer til at fungerer optimalt.
-
Det kan være du er træt, ked af det, deprimeret, irriteret, ubeslutsom – at du ikke ved hvad du vil med dit liv.
-
Måske føler du ikke du er havnet på den ”rigtige hylde” og fungerer ikke optimalt på dit arbejde. Måske har du ikke noget arbejde og vil gerne have det.
-
Det kan være at du/i er ufrivilligt barnløse og derfor er i en situation som påvirker hele dit/jeres liv.
-
Det kan også være du ønsker at lære dig selv bedre at kende og optimerer de ressourcer og muligheder du allerede har.
|
|
Et terapiforløb er altid individuelt og tager udgangspunkt i dig som person og derfor netop i det/de problemer, du har brug for at arbejde med.
I terapien får du hjælp til at se på det, der er svært for dig. Hvad er det du gør, tænker eller føler,
som giver dig problemer. Ligeledes ser du på, hvad det er der ligger til grund for dit problem – hvad er
din nuværende situation, hvilken bagage har du med i din rygsæk – hvad har du lært i din barndom samt,
hvor vil du gerne udvikle dig hen.
Via dette får du mulighed for, at lære dig selv at kende på en ny måde, få større forståelse og selvaccept af dig selv som person og af din historie og situation. Derigennem får du mulighed for, at se nye muligheder og finde løsninger, som gør at du kan komme videre i dit liv på en ny og bedre måde.
|
|
Hvilke teknikker bruger jeg?
Et terapiforløb indeholder altid samtaleterapi og kan alt efter hvad netop
dit behov er også indeholde andre teknikker som fx:
Psykodynamiske teknikker:
Gestaltterapi, kognitiv adfærdsterapi, indre barnterapi,
tegneterapi og hypnoterapi.
Kropsdynamiske teknikker:
Bioenergetik, åndedrætsterapi, kropslig fokusering og
afspændingspædagogiske metoder
(se under afspænding for mere info)
|
|